Según el estudio de Harvard: el entrenamiento (y la estructura muscular) puede ser especialmente eficaz en invierno.

El estudio de Harvard sugiere que el entrenamiento en temperaturas frías es aún más eficaz.

Entrenamiento de outdoor en invierno

Debido a la pandemia de Covi-19, la forma en que entrenamos ha cambiado. Tuvimos que limpiar los estudios de gimnasia colectivamente para entrenar en casa y al aire libre. Eso fue bueno en el verano, pero la llegada del invierno se preocupa por cómo el tiempo puede afectar al entrenamiento y a sus resultados.

Laut Studie aus Harvard: Training (und Muskelaufbau) kann im Winter besonders effektiv sein

Laufen in der Kälte ist zum Beispiel eine Tortur; meistens schmerzen die Ohren dabei, wenn man sie nicht bedeckt hat. Eine Studie versichert uns jedoch, dass all das Leiden nicht umsonst ist, da das Training bei niedrigeren Temperaturen viele Vorteile hat. (Die besten Basics für das Entrenamiento de outdoor en invierno)

Según la Escuela Médica de Harvard, las temperaturas frías pueden hacer que el entrenamiento sea más eficiente hasta que tomen precauciones. Esto es porque el entrenamiento produce calor corporal y el cuerpo debe trabajar más duro para regular esta temperatura.

El hombre más atlético de Gran Bretaña está dando consejos sobre cómo mantenerse en forma de Navidad.